离婚程序你好！我想请问：我们都在外地…

离婚程序你好！我想请问：我们都在外地打工，老家在四川，有两个儿子都已过18岁，家里几乎没有什么财产，我们已分居一年多，之前发现老公和别人同居，如果现在想离婚的话我该进行怎样的程序？另外我可以提出赔偿吗？谢谢！